春天到了，又到了养肝的黄金季节。说到养肝，相较于一些常用的食疗、穴位按压等方法，首先不做伤肝事才是紧要的。若是一边伤肝，一边又养肝，那无异于打一巴掌再给颗枣，意义何在？

今天，冯主任就和大家聊聊一些常见的伤肝事，大家赶紧对照自查改正，以免伤肝不自知！

熬夜：你熬夜，肝就要加班

中医认为，“人动则血运于诸经，静则血归于肝脏”，“卧则血归于肝”。也就是说，当人体处于活动状态，身体各组织需血量增大，气血消耗也大，肝血就容易消耗过甚；而当人安静地躺下休息时，身体各组织需血量减少，部分血液可归藏于肝，肝才能得到充分休养。一般来说，夜间23:00至次日凌晨3:00是养肝血的时间。

从现代医学的角度来说，肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。此外，现代医学研究还发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。

因此，建议大家在晚上11点之前入睡，尤其是肝炎病人千万别熬夜，否则很容易加重病情。

你生气，肝跟着受伤

中医认为，“怒则气上”，“怒伤肝”。说的是，愤怒情绪会使人体的气上逆，而当人处于气愤、烦闷状态时，容易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛，并损伤肝功能。

现代医学则认为，生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，会出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等症状，进而容易诱发肝病、心脏病、脑溢血、胃与十二指肠溃疡、气逆、咳嗽等疾病。

建议：平日里要提高自己控制情绪的本领，这也是防病抗衰的关键。

节食减肥，小心脂肪肝盯上你

每逢佳节胖八斤，过完年后，很多人是不是看着自己的小肚腩，计划着新一年的减肥大计啦！

说到减肥，使用节食、不吃主食等极端方法的人可太多了！可如果不吃或只吃极少的主食，人体容易处于过度饥饿的状态。此时，身体无法从饮食中获得足够维持生命活动所需要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离的脂肪酸增高。

另外，节食还会导致脂代谢时所需要的酶和维生素不足，这时大量脂肪酸进入肝脏后，无法完全代谢，从而致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

建议：要保持均衡的饮食结构，不能不吃主食或只吃素食。

多喝一杯酒，肝癌近一步

无论是酒精本身，还是其代谢产物乙醛，都早已被世.界卫生组织列为致癌物质。如果摄入过多，乙醇及乙醛会在人体内大量囤积，从而对多个组织器官产生毒性作用，其中肝细胞首当其冲。来说，经常喝酒，会直接伤害肝细胞，造成肝脏损伤和炎症，进而演变为酒精性脂肪肝。

若饮酒者还是不加控制，随着饮酒量的增加和饮用时间的延长，会发展为酒精性肝硬化，甚至是肝癌。虽说这个过程并非一朝一夕就能完成，但酒对肝脏的危害是逐步累积的，且酒精具有成瘾性，因此大家千万别掉以轻心。