春节假期起居多不规律，许多小伙伴上班后不适应觉得劳累。如何尽快消除疲劳也成了长假过后的头等大事。南京太乙堂中医专家梁世界院长在此教您几招来有效解除疲劳。1）互背拉伸

二人背靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疲劳或疼痛感。

2）湿毛巾敷脑后

感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后用热水拧干，放于小脑上枕骨左右两侧，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次3分钟左右。能醒脑提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

3）打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

4）挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10-20次，每天做2-3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

5）拉伸

全身摇摆身体直立，向上举起双臂也可以两臂自然下垂，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3-5分钟，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

6）眼保健指压法

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。然后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这时你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

太乙堂名誉院长梁世界妙手仁心，载道，从医几十年来，梁院长心里装的都是，做的也全是为了。向来是好“人缘”的他，与长期保持着很融洽的关系，不是亲人更似亲人。他把“”当作自己的追求目标，不仅用精湛的医术救死扶伤，还以一颗至诚之心处处帮助，赢得了的尊重和信任。很多病人纷纷慕名而来。