咽痛

按穴位

少商穴

少商穴是人体肺经末的一个穴，属手太阴肺经。位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证。

列缺穴

位置：前臂、腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷处。

取法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处即为穴。

主治：咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证。

双花山楂茶

原料：菊花、金银花、山楂各15g。

做法：将所有原料与500mL水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。

小吊梨汤

材料：雪梨1个，银耳半朵，乌梅2粒，冰糖10g，枸杞5g，去核红枣1个。

做法：

雪梨清洗干净去皮，梨肉切成小块备用。银耳提前用清水泡发，撕成小朵，再用煮开的热水浸泡，盖上盖子焖10分钟出胶备用。将备好的银耳、梨肉、梨皮、乌梅、红枣、冰糖一起放入锅中，加入600ml清水，大火煮开后转小火再煮30分钟。加入枸杞，稍煮或关火焖10分钟即可。

盐水漱口

将7.5克食盐溶解在250毫升温水中，每隔3小时漱口一次。注意不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。

咳嗽

干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。如果什么都没有，3~4个金桔煮水代茶即可。

核桃粥

核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳、补肾固精、润肠通便，但有脾胃湿热或腹泻者忌食。

按穴位

选取通天穴、迎香穴、列缺穴，依次用指尖或指关节点按穴位，每穴按压5-10分钟，可重复做，2-3次。

橘络桔梗茶

橘络6克，桔梗6克，生甘草3克，将3味药洗净放入保温杯中，泡15分钟后即可开盖，待水温适口后代茶饮。1剂，反复续饮。

款冬花粥

款冬花10克，大米100克，白糖适量。将款冬花择净，放入药罐中，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，1剂。

别在睡前吃止咳药

止咳药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但会造成呼吸道中痰液的滞留，容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，会导致肺通气的严重不足，造成人体缺氧。

流鼻涕、鼻塞

按穴位

按揉迎香和合谷可以迅速改善鼻道的通气功能，缓解鼻塞不通症状。

盐水洗鼻

盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

放置加湿器

用加湿器来湿润房间里的空气。或者吸温热的水蒸汽，注意水温别太高，免得烫伤。洗个温水澡也能改善鼻塞。