“阳了”后，一些人会出现发热、乏力、咽痛、咳嗽等不适，此时可以根据症状服用药物来缓解。除了服用药物，还有什么小妙招？一起来看看。

高热

通常口温大于37.3度、腋温大37.5就算发烧。37.4~38度叫低热，38~39度叫中等发烧，39~41度是高热，超过41度是超高热。高热以上要注意合理降温。

多喝水

发烧时多喝水可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助人体散热。

发热但没有汗时，可以用生姜红糖加葱白煮水喝，红糖20克，生姜3片，葱白两段，加300毫升水，煮沸后热饮。

温水擦浴

用低于病人皮肤温度的温水，一般水温32℃~34℃。擦浴顺序为双上肢一背部>双下肢。腋窝、肘窝、手心、腹股沟等大血管丰富处稍用力擦拭,并延长擦拭时间，以促进散热。温水擦浴过程不要超过20分钟，避免病人着凉。

冰袋降温

放置腋窝、腹股沟等血管丰富处。每次10-30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤或产生继发效应。长时间使用者，应休息60分钟后再使用。

身体乏力

食山药

山药味甘性平，归脾、肺、肾经,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

山药茯苓糕

体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者，取山药粉100克，莲子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白术粉20克，有健脾益胃、补中益气的作用。

注意保暖

温暖可以促进催产素的释放，也会缓解人的负面情绪。一个热水袋、一条电热毯、一杯热水等，都可以带来温暖。■