乳腺癌是女性健康的头号病魔，每年将近50万女性因此失去生命，全球每年新发病例近120万。女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成，当乳腺中的一些细胞失去控制，疯狂生长形成肿瘤就是乳腺癌。

在我国，女性恶性肿瘤里边常见的就是乳腺癌，且发病率呈逐年上升的趋势。在我国，乳腺癌高发年龄分别是45岁-55岁以及70岁-74岁两个年龄阶段，而在国外，65岁以上女性才是乳腺癌的高发人群。男性罹患乳腺癌的几率也有，不过要小很多。

预防

在膳食平衡的基础上，注意多吃这几种食物

有么有哪些食物可以预防乳腺癌呢？从目前的研究来看，没有发现某种具有特异性、能有效地预防乳腺癌的食品，生活中应该注意饮食均衡。

不过，国际癌症研究基金会的报告显示，有些食品可能有降低乳腺癌的风险的作用，如非淀粉类蔬菜、富含类胡萝卜素的食物、奶制品、吃富含钙的食物；《中国乳腺癌生活方式指南》认为，食用豆制品能降低乳腺癌风险。所以，日常饮食可以在膳食平衡的基础上注意多吃这几种食物：

非淀粉类蔬菜：包括菠菜、白菜、花椰菜等各种绿叶蔬菜。

富含类胡萝卜素的食物：包括胡萝卜、番茄等。

奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等。

富含钙的食物：包括各种豆类、奶制品等。

在饮品选择上，可以适量饮茶，尤其是绿茶。提倡多饮水，多吃一些滋阴生津的瓜果蔬菜，如梨、莲藕、白萝卜、绿豆、银耳、苦瓜等。