肺是人体“娇嫩”的器官。

它害怕寒冷养，时常有冷空气来袭就很容易伤肺，使抵抗力下降，咳嗽、气喘等肺部不适的人也越来越多。

有以下情况就说明存在肺气不足的情况：

①爬楼梯法用不紧不慢的速度一口气登上三楼，没有感到明显的气急和胸闷，就说明心肺功能良好。

②憋气法深吸气后憋气，能憋气达30秒就表示心肺功能好，能憋气达20秒以上者也不错。

如何养肺？

季节交替，天气变化异常很容易引起朋友们因外邪侵犯而咳嗽，冯主任给大家推荐几道止咳食疗方。

1、银耳玉竹炖鸽子

滋阴清热，润肺止咳防秋燥，适合燥咳，干咳少痰，大便干结等症状。

2、银耳百合饮

银耳养胃生津，百合止咳祛痰，两者搭配食用，止咳效果更好，适用无痰干咳的咳嗽。

3、乌梅敛肺饮

感冒后反复咳嗽断尾用，健脾补气、敛肺止咳，适用于久咳，肺脾气虚的症状，注意感冒时不宜服用。

4、罗汉雪梨饮

适用风热咳嗽，急慢性咽炎引起的咳嗽，罗汉果性凉，具有止咳定喘，清热解暑的功效，与清热养胃，滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

冯主任温馨提醒，食疗方不能代替药品哦。