打呼噜在我们的现实生活中，是一种常见的现象，打呼噜医学上被称为打鼾，一般而言，肥胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人容易出现打鼾。过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，甚至觉得打鼾就是睡眠好的代名词，其实打鼾的出现很可能是身体给出的“警告”，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。那么，打鼾要注意哪些问题呢？

但自从睡眠成为研究的主题后，研究人员一直在研究打鼾者的睡眠模式，研究发现，慢性打鼾者和重度打鼾者更有可能患有睡眠呼吸暂停综合症，在睡眠期间发生呼吸暂停综合症，血液中的氧气含量下降。也就是说，过夜吸入的氧气比正常人来得少，过了很长一段时间，就会影响记忆力。已经确定打鼾者的记忆功能确实比正常人差，但是打鼾者自己并没有意识到这一点。

1、治疗期间，打鼾患者应尽量少喝酒。酒精会导致血管充血扩张，刺激患处，加重打鼾。

2、鼾症多为治疗湿热内盛，因此在进行饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些具有刺激性以及食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为我们这些都属于一种辛辣之品，可以助湿热，使湿热处理加重，从而影响导致中国临床主要症状明显加重。

3、尽量避免油炸产品，因为它不易消化，而且容易产生湿热，不利于恢复。

4、饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

5、多吃新鲜蔬菜和水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素、番茄红素和类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。