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秋季来临,太乙堂冯淑娟提醒:勿忘养肺

开怀大笑可宣肺

大笑有利于肺扩张,人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。

主动咳嗽可净肺

人体吸入空气中的污染物后,轻者可能会引起气管炎症,重者可能会导致中毒,甚至引发癌变。因此,平时应注意经常开窗通风换气,早晚应选择在空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污浊物。

腹式呼吸法可护肺

平时适度的呼吸动作有助于护肺,如腹式呼吸法,能很好地增加肺活量,尤其有利于慢阻肺或肺功能不全者病情的恢复,还可保持肺细胞与支气管的弹性。

适当喝水可润肺

秋季气候干燥,及时补足水分的损耗非常必要。可适量喝水,以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口,吸入水蒸气,每次10分钟,2~3次即可。

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