气血气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气血对人体健康的重要性不言而喻，长期气血不足会造成身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态，因此，人们尤其女性当注意调理气血，只有气血充足，才是青春不老、容颜依旧、风采不减的。女性可以通过一些锻炼，可以帮助身体提升整体的身体素质，提升整体的免疫能力；同时多运动，对于身体器官的一些养护也是非常有帮助的；另外养成良好的饮食习惯，对于气血的养护有非常重要的关系。

调理气血饮品参考：南瓜红糖蜜枣汤。补气补血，适合月经不调、气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

南瓜：性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E。女性经期服用，可以更好的完善脾胃功能，养气，护肝，护肾，另外肾脏和脾脏的功能完善，对于女性的气血也是有一定的促进作用。

红枣：能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。女性多吃红枣可以滋补气血，因为红枣非常的常见，红枣含有丰富的一些铁元素和多种维生素，多吃红枣补充气血，缓解气血不足。

红糖：含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。能够帮助女性的身体改善脾胃的功能，帮助女性改善贫血，改善食欲不振等一系列的女性身体不适。