天气日渐干燥，燥邪多从口鼻而入，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。中医认为秋气通于肺。肺为娇脏，易被外邪侵袭而发病，秋季养生，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。肺为脏腑之华盖，百脉之所朝会，还被称为娇脏，喜润而恶燥，清虚而娇嫩，平日宜做好防燥、保暖，以保护肺脏。

开怀大笑可宣肺

大笑有利于肺扩张，人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。

主动咳嗽可净肺

人体吸入空气中的污染物后，轻者可能会引起气管炎症，重者可能会导致中毒，甚至引发癌变。因此，平时应注意经常开窗通风换气，早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物。

腹式呼吸法可护肺

平时适度的呼吸动作有助于护肺，如腹式呼吸法，能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺或肺功能不全者病情的恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性。

适当喝水可润肺

秋季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。可适量喝水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口，吸入水蒸气，每次10分钟，2～3次即可。