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夏季如何养肺?南京太乙堂冯淑娟提出这几点

夏季是一年当中人体内阳气旺盛到顶点的时刻,大多数身体问题都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。鼎盛的阳气会把人体内的湿气驱逐出体外,滋养肺部,保持肺气通畅。所以夏季初被称为的黄金养肺期,然而许多人因生活节奏快,工作压力大,及不良的生活习惯,引发各类肺部疾病。

南京太乙堂中医院的冯淑娟主任,师承国医大师吕景山教授,作为中国中医药促进会中医药传承发展工作委员会委员,深得名师临症精髓,对乳腺结节病因病机有深入研究和独到把握,表示其实不用太过担心。

想要调理好肺部问题,宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点以下几类富含纤维、维生素的食物。

1、生姜

生姜味辛,性微温。具有解表散寒、温肺止咳、的强大功效,不仅可以抑菌消炎,日常中用于治疗感冒,脾胃寒症,肺寒咳嗽等病症。多吃生姜对女性来说不仅可以驱寒暖宫,对我们肺部会起到肺健康的良好功效。

2、山药

山药不仅是食材,也可当药材使用,它含有皂甙,黏液质,有润滑,滋润的作用,治疗肺虚痰嗽久咳之症,养肺止咳。进而还可以保护门的肺粘膜,故可益肺气,养肺阴,防患于未然。

3、罗汉果

罗汉果被称作“神仙果”,其中富含的罗汉果疳、维他命C、D-甘油果糖成分,对肺脏有很好的保养作用,具有润肺止咳的作用。取适量的罗汉果泡水服用,可以消除肺脏之中的某些毒素。针对喉咙沙哑、咳嗽有痰状况,也有极其不错的作用。

南京太乙堂冯淑娟主任,平时还应该避免涉水淋雨,如果长期居住在湿地,日常需要格外注意身体的保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困脾,雨季注意防潮湿。适当参加体育锻炼,也应以微汗为宜,以助气血顺畅。

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