阳春，春暖花开，八日作为女性朋友的专属节日，我们倡导健康生活，呵护“女性”健康。健康从春天开始，在中医理论中，养生一定是要根据气候变化来调整的，今天我们请到中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任来谈谈女性春季养生“4要”，一起养成健康生活好习惯。

1、要均衡饮食

春天正处于干燥和潮湿交替之际，气温忽冷忽热，容易引发阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。中医上认为，寒为阴邪，易使气血运行不畅。春季气候干燥与风雨雪交替，温度忽冷忽热，易引起宫颈疾病、盆腔炎等妇科疾病反复发作或迁延不愈。因此，女性朋友在日常生活中要注意个人卫生，多运动，提高身体免疫力。

2、要月经周期是否正常

月经周期是否正常对于女性来说十分关键，这也是衡量身体健康非常重要的一个标准。月经是子宫内膜脱落以及人体生殖器进行排毒的一个方式，月经规律表示自身的排毒功能，个人身体情况较好。

3、要注重乳房保健

很多女性因为选择的胸罩不合适，长时间佩戴导致患上乳腺疾病。日常应养成不戴胸罩睡觉的好习惯，长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。女性同志应定期到医院进行乳房检查。

4、要坚持运动

很多女性都不爱运动，缺少适量的运动，导致身体慢慢“生锈”。想要保持健康的身体，运动是必不可少的，每周保持3-4次有氧运动，每次20-40分钟，可以有效保持健康的状态。运动强度按照自己的身体情况适当增加或减少，推荐散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，能够有效增强体质和抗病能力。

健康美丽常伴，奔赴美好未来。太乙堂杜保国主任祝各位女神节日快乐，健康每一天！