抑郁症是心理疾病还是精神疾病？认为医学心理疾病和精神疾病属于同一类疾病。精神疾病是指精神分裂症、双相情感障碍、智力低下引起的精神障碍、癫痫引起的精神障碍、分裂情感、神经症等六大类严重精神疾病。心理疾病主要指神经症抑郁、焦虑、恐惧症、强迫症、躯体化障碍、神经衰弱。抑郁症的病因很多，包括内源性抑郁症、外源性抑郁症、脑器质性疾病引起的抑郁症和躯体疾病引起的抑郁症。轻度外源性抑郁症作为一种精神疾病，可以通过心理和心理治疗来缓解。

几个改善抑郁症的方法：

1.培养兴趣

找一些能让你开心、增强自信的事情，比如听音乐、购物、看电影、看书、上网等等。培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。

2.日常生活规则

在体育锻炼中加强适度的休息和休息，在运动中获得乐趣，忘记身边的烦恼，从而增强体质和自主神经调节能力，对本病的防治大有裨益。同时，生活中注意劳逸结合，充足的睡眠。

3.饮食和营养

多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。对预防抑郁症也有明显效果。

4.扩展联系人。

丰富个人生活，适当参加社交活动，接触社会，与他人交流，思考一些开心的事情，培养自己的气质，保持良好的心态。经常和朋友烦恼，很容易发泄压力。如果朋友碰巧幽默健谈，对预防抑郁症状更有效。