在中医的养生保健理论中，由冬到春，阳长阴消。立春正是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院中医特邀专家杜保国主任表示，春季是人体阳气生发的季节，此时应给予适当的调摄，使阳气得以宣达。但立春时节天气忽冷忽热，还有“倒春寒”，不利于保养阳气，可以从这几个方面注重保养。

1、合理饮食

春天要多喝一些水，水是美容佳品。饮水的正确方法是：早上空腹或饭前饮水，睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展为眼袋。

慢性病，除了遵医嘱外，在春季选择饮食要注意，不要吃辛发食物，如公鸡、香菇等。

在养生防病方面，饮绿茶虽然有好处，但也应注意适时适量。茶叶中的咖啡因和茶碱有较强的兴奋作用，失眠者睡前不宜饮茶，高血压病人也应适当控制饮茶量。另外，不能用茶水服药，服药两小时之后也不宜饮茶。需要注意的是，便秘病人不宜大量饮茶，尤其是绿茶。

2、起居有常

春季是万物复苏、推陈出新的季节，天地之间生气勃发，自然界草木萌芽生长。为了适应春天的特点，此时人们当稍晚些睡觉，早些起床，在庭院或公园中散步。注意拨开束发，松缓衣带，以便使神志随春天生发之气活动舒畅。这就是适应春天的养生之道。违背它，到了夏天就容易患寒气病。这是因为春天的养生基础不好，提供给夏季的身体基础差，人适应夏季气候的能力就弱了。

3、适当运动

一是可以外出旅游，二是要多散步走动，三是清晨要多伸懒腰，四是要多做户外活动。杜保国主任表示，这些都是适应春季养生舒展生发的特点，“养肝保阳”的方法。