当今，随着人们生活质量的不断提高、饮食越来越多样、花样式的供给与满足，越来越多人被查出脂肪肝，尤为表现在肥胖人群中。更有调查显示，平均每100人里面，就有30个人患有脂肪肝，严重威胁着每个人的生命健康！

得了脂肪肝怎么办？怎样消除肝脏四周脂肪？做好这3步，完全可逆转！

1、戒酒

肝脏的代谢能力下降，会导致很多脂肪没办法被分解掉，以至堆积在肝内出现脂肪肝现象。所以常年喝酒喝出将军肚或啤酒肚的人，得脂肪肝的概率尤大。

酒精本身就是影响肝正常功能的罪魁祸首，若出现脂肪肝后仍不戒酒，酒精中代谢生成的乙醇会对肝脏造成更不可逆的伤害，万万不可当儿戏！

2、戒热量

高热量、高油脂的食物，是让肝脏被脂肪包围的另一重因，所以当脂肪肝出现，首先要注意控制饮食、日常油脂与热量的摄入，避免脂肪肝变得更严重。

吃肉可以选择一些鱼肉、鸡胸肉等，在帮助身体补充蛋白质和优质胆固醇的同时，更能避免体内脂肪堆积，不仅能让自己健康瘦下来，还能远离脂肪肝。

3、运动

减肥、减肝肥，首先就要提高身体代谢率，降低体脂。这就需要我们每周至少抽出三天时间去运动，且不能少于半小时，若能坚持一小时便更佳。

可以根据自身情况选择跑步、散步、游泳、爬楼梯等，既能改善肝脏周围脂肪堆积，又提高了机体兴奋性，使自己更加精力充沛的投入到工作与生活之中去。

脂肪肝初期虽没有癌症那么严重，但如果病情未能及时得到有效控制，肝功能就会持续受损，进展为肝脏的纤维化、肝硬化，甚至发展为肝癌，后果都是致命性！消除脂肪肝，虽刻不容缓，但在这过程中如有疑惑请专业医生，切勿轻信那些无实的“一吃消”、“一夜变瘦”偏方，滥用药物危害身体、加重病情，切勿当耳旁风！