随着生活水平的提高，肠癌逐渐展现了它的年轻化趋势。肠癌的发病和不良的生活方式有很大的关系，预防肠癌也应该注意日常生活中的小事。到底如何能有效预防肠癌的发生呢?让我们一起来了解一下。

1、保持适度运动

腹型肥胖是引起大肠癌的独立危险因素，平时多参加体育锻炼，能促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，降低患上肠癌风险。

2、饮食不能太精细

合理安排饮食，多吃新鲜蔬果，增加主食中粗粮和杂粮的比例，不能吃得过于精细。少吃高脂肪和高蛋白质食物，尤其是控制动物脂肪摄入，因为高脂肪以及高动物蛋白食物可刺激胆汁分泌，增加肠道中胆汁量，胆汁中含有胆固醇和胆酸，从而增多粪便中胆酸和胆固醇含量，正好刺激厌氧杆菌生长，从而形成致癌物质。

3、积极防止肠道疾病

一般患有各种肠息肉和慢性肠炎必须及早处理，特别是腺瘤性息肉，属于大肠癌癌前病变，需通过手术方式切除，若没有及时治疗可发展成大肠癌，预后极差。

4、积极治疗习惯性便秘

便秘会延长致癌物质在肠道停留时间，增加对致癌物质吸收，因此要积极治疗习惯性便秘，维持粪便通畅。

5、高危人群定期做检查

有肠癌家族遗传史家族性、多发性肠息肉患者，患有慢性血吸虫病和溃疡性结肠炎的人群需定期做检查。同时也要留意大肠癌的早期症状，如大便习惯发生改变、便秘和腹泻交替进行、大便中带血。