孕期腰痛怎么缓解

孕妇腰痛的缓解方法包括调整饮食、适当运动、使用孕妇腰带、进行穴位按摩、药物治疗等。如果不适症状加重，应及时就医。

1、调整饮食：

孕期机体对各种营养物质及矿物质的需求增加，尤其是对钙元素、铁元素及维生素C等，缺乏这些物质就易引起腰痛。应注意在医生指导下适量吃鸡蛋、瘦肉、西红柿等。

2、适当运动：

孕期要注意运动，可选择适合孕妇做的体操，或是游泳，具体的可根据个人情况来锻炼。适当的运动锻炼可以增强体力，减轻腰部不适现象。

3、使用孕妇腰带：

通过专用的怀孕腰带来支撑腰部，可以减轻腰部的压力，进而缓解腰部疼痛症状。

4、进行穴位按摩：

应前往正规医院的理疗科，进行身体穴位的按摩，如委中穴、命门穴、肾俞穴等，有利于放松腰背部的肌肉，促进身体健康。

5、药物治疗：

如果该症状加重时，在医生指导下可以服用补钙药物，如碳酸钙D3咀嚼片、维D2磷酸氢钙片、葡萄糖酸钙片等，并注意定期复查。

平时应注意保暖，规律作息，保持情绪稳定。