备孕有助怀孕的方法有哪些 备孕期间多吃什么好

发布时间:2024-11-03 09:18:32

备孕有助怀孕的方法有哪些?备孕期间多吃什么好?

多吃甘蓝有助怀孕

英国一项新研究发现,想要生孩子的夫妇应该经常吃球芽甘蓝也称布鲁塞尔圆白菜、抱子甘蓝或小包菜。萨维德斯博士指出,球芽甘蓝中含有一种植物营养素,它可以帮助女性均衡地吸收雌激素。该物质有助于人体排出过量的激素,提高怀孕几率。

吃些红肉有助怀孕

英国最新研究发现,红肉在提高生育力方面具有重要作用,准备生孩子的夫妇常吃红肉可提高怀孕几率。

不过,红肉吃多了会增加罹患心脏病等疾病的危险,成年人一星期最多吃500克。红肉包括:猪肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。

备孕期间多吃什么好?

1、富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分,要问男人吃什么补精子,富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

2、富含锌的食物

备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少;所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃。此类食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重,最好可每日口服是、醋酸锌50毫克,并定期测定体内含锌量。

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