6岁孩子吃什么菜有营养

一般情况下，6岁孩子吃芹菜、菠菜、白菜、土豆、西红柿等菜有营养，但是要控制摄入量，不能暴食。

1、芹菜：

此菜含有丰富的营养元素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等，适当摄入能补充体内所缺乏的部分营养物质，有利于孩子生长发育。

2、菠菜：

此菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养物质，同时也含有膳食纤维，容易消化，不会增加胃肠负担。

3、白菜：

此菜中的热量比较低，大概每100克白菜中含有12千卡的热量，不容易导致孩子长胖。

4、土豆：

虽然土豆中含有较多淀粉，但同时也含有维生素、胡萝卜素等微量元素，对身体也有好处。

5、西红柿：

此菜中含有纤维素和维生素，能补充身体营养，有利于身体健康。

在身体生长发育期间要注意膳食搭配，除蔬菜外，也可以让孩子适当吃一些皮蛋瘦肉粥、牛肉粥等粥类食物。