断崖式降温来袭!从5个方面做好幼儿防寒保暖工作!

发布时间:2024-10-16 11:20:43

严寒冬季是多种疾病高发期,容易发生在儿童身上的疾病有流感、普通感冒、肺炎和支气管炎以及哮喘、湿疹和荨麻疹等。冬季最为重要的就是做好儿童防寒保暖工作,把患病风险降到最低。

冬季如何做好儿童防寒保暖工作?

1、适当穿衣服

给儿童裹得太厚不仅导致大量出汗,而且易感冒,同时也阻碍肢体活动,因此应适当穿衣,比成年人多穿一件衣服就行。儿童外出时应戴上帽子、围巾和口罩以及手套,以免头部和颈部受寒。家长勤摸一摸儿童背部,通过是否出汗来判断穿衣厚度是否合适。

2、均衡饮食

虽然冬季是进补的好时机,但也要有个度,儿童吃的太多非但无法抵御寒冷,反而造成积食便秘,影响身体发育。儿童脾胃娇嫩,应保持一日三餐规律性,远离油腻且难以消化的食物,应多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。冬季可以适当吃具有健脾胃功效的蔬菜,如豆腐、胡萝卜以及白菜;每天吃一小把坚果如花生、松子和核桃等,有利于儿童骨骼发育;适当吃鱼肉、牛肉、鸡肉等,来为身体提供所需热量。

3、多喝水

严寒冬季天气干燥,再加上北方室内有暖气,儿童新陈代谢旺盛,水需求量较大,易出现口干咽干以及鼻子干燥,因此应鼓励儿童多喝水。

4、居住房间多开窗通风

不少家庭为能增加室内温度而门窗紧闭,但空气不流通可升高空气中微生物浓度,影响幼儿身体健康,所以居住房间应定期开窗通风,维持室内空气流通。若地面温度低,不能让儿童坐在地板上,以免加快热量散失,易导致感冒。

5、适度运动

不能因为怕冷而减少儿童外出,阳光充足时多带儿童户外活动,适当的增加活动量,运动以身体稍微出汗为宜,这样能提高抵抗力和免疫力。不过,儿童咳嗽和发烧时应减少活动量,多注意休息。

温馨提示

冬季儿童除了做好保暖工作外,也要保证有足够睡眠,这样有利于大脑和身体休息,缓解疲劳感,同时也有利于注意力集中,提高免疫细胞活跃性。另外,冬季皮肤干燥,应做好儿童皮肤保湿工作,每次洗完澡后及时涂抹润肤乳。控制洗澡次数,一周洗2~3次即可。对于抵抗差的儿童来说,应及早接种流感疫苗和肺炎疫苗。

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