孕妇总是做噩梦怎么回事

孕妇总是做噩梦，通常是由于妊娠期间孕妇内分泌变化明显，所影响了睡眠质量而出现的做噩梦，也有可能是由于孕妇情绪焦虑或是压力大所影响的睡眠，进而做噩梦。

怀孕之后，体内升高的雌激素、孕激素以及垂体分泌的促性腺激素、催乳素、生长激素、褪黑激素等变化，不仅直接影响睡眠质量，也会引起生理上的变化，可能会出现睡眠障碍，导致睡觉做噩梦。

孕妇对胎儿发育及妊娠过程的担忧和焦虑，以及情绪的一些变化，以及压力等方面，都易诱发孕妇失眠或是导致睡眠质量的下降，出现做噩梦的情况。

孕妇睡眠质量不好会对母体及胎儿造成不良影响，比如母体免疫力和抵抗力下降、记忆力减退，且易出现头痛、情绪焦虑、易怒等，可以通过生活习惯的改变及饮食调整来改善，首先保证室内的温度及湿度，平时适当的锻炼，听舒缓的音乐，保证正确的睡姿，建议左侧卧位，双腿弯曲；饮食中可以适当食用莲子、百合等，适当饮用牛奶等，以此有助于安睡。