产妇这样坐月子能二次“回春” 若不重视后果严重

发布时间:2021-12-07 16:24:48

生完孩子之后,宝妈的身体将会陷入一个比较差的状态中,而这时候宝妈就需要通过坐月子来慢慢地恢复身体。

如果产妇坐月子期间,触碰到了一些禁忌,身体就可能会遭到较大的负面影响,这种影响有时候还是伴随宝妈一辈子的,所以宝妈一定要重视坐月子这件事。

老人们常说,在月子期间不注意,就容易引发月子病,而月子病是一种难以痊愈的疾病类型。

不过,与之相对应的是,如果宝妈能够良好地把握住坐月子的这个机会,那么,自身的身体状况将会迎来“第二春”,也就是重新调整身体整体状态的机会。

这一点其实我们从谢娜身上就能够看出来,谢娜生了不止一个孩子,但是到目前为止,谢娜的身材、健康状态等,都是非常好的,看起来谢娜就像是没有生过孩子的少女一般。

谢娜的这种身体状况,其实就是因为她拥有正确坐月子的思想和行为。

而区别于谢娜的情况,很多宝妈在生完孩子之后,都可能会发生身材变形、体质下降等情况,这其实就和月子没做好有很大的关系。

当然,也和后续的身体康复训练不到位有一定的关系,不过,对宝妈影响最大的还是坐月子时的方式方法,以及注意事项。

我们怎么做才能够像谢娜一样,能够将月子变成重组身体的机会呢?

月子期间,产妇重视这几点,能收获二次“回春”的机会,否则可能会“报复”你

足够的休息是必要的,但不要一直卧床不动

生产的时候,宝妈的身体消耗是非常大的,自身的生理损伤也是非常大的,所以在生完孩子进入月子期之后,宝妈一定要注意休息,只有休息好了,身体才能够恢复的好。

但是,休息好并不意味着宝妈就只能够整天的躺在床上,因为休息≠卧床。

休息是为了让宝妈的身体重获精力,如果长期卧床不起的话,反而会让身体产生疲惫的感觉。所以,当宝妈休息到精力饱满的时候,就应该适量地活动一下。

【C妈建议】:一般来说,刚生完孩子的前两天,宝妈是需要整天卧床的,之后就可以根据自身的情况适当地从下床走走开始,逐渐的加大运动量。但要注意一点,在运动的时候千万不要让自身产生累的感觉。

饮食一定要营养,但不要胡乱进补

产后饮食是很重要的一个因素,饮食的好坏,不但会影响母乳的质量,更会直接影响宝妈的身体恢复情况。

有些家庭中的长辈,在宝妈月子期间,担心宝妈的奶水不好,或是担心宝妈的恢复不畅,常常会给宝妈准备大量的高营养食物,美名其曰:进补恢复得快。

但其实,如果不注重营养均衡性、全面性,宝妈很可能会出现身材变胖的情况。

【C妈建议】:生完孩子之后,宝妈的身体状态是一天一个样,所以我们需要掌握宝妈的产后身体恢复特点,提供相对应的饮食,才能够让宝妈的身体恢复达到最佳的状态。

在生完孩子的第一周,饮食要注意开胃性、补水性,可以给宝妈吃些牛奶、鱼类、豆浆、青菜、鸡蛋等食物,避免油腻,避免喝茶,另外前三天也要避免吃“补汤”。第二周的饮食主要注重补血方面,可以给宝妈准备一些含铁丰富补血的食物,并保证饮食的多样化,并且一定要吃早餐。第三周之后,就可以经常接触“补汤”了,不过汤类要注意,不能油腻,且饭食要易于消化,根据实际情况还可以咨询医师进食药膳。

个人卫生要做好,但要注意保暖别着凉

经常能够听到老一辈家长说:月子期间不能够洗澡、洗头。其实,老辈家长的真正意思,是避免宝妈着凉生病。

而现在人们的居住环境已经与之前有很大区别了,室内的温度一般都很惬意,并且水温也能够自由控制,所以,宝妈只要注意保暖,月子期间照样还是可以洗头洗澡的。

另外,生完孩子后,产妇会有恶露排出,注意个人卫生,对产后恢复也更有利。

【C妈建议】:月子期间虽然可以洗头洗澡,但是在洗的时候,一定要注意室温和水温,并且洗完之后要及时擦干。另外,在洗澡的时候还需要注意,禁止使用盆浴、坐浴,只能够使用淋浴。

空调暖气加湿器,正确使用更健康

我国大部分地区都有一个习惯,就是月子期间喜欢“捂”,有空调不让用,导致很多宝妈月子期间备受煎熬,甚至有些宝妈因此而“身受重伤”。

比如之前武汉的某产妇、上海的某产妇、山东的某产妇等,轻则送医急救,重则悔之晚矣。

【C妈建议】:月子期间要注意保持良好的体感,很多高级月子中心都是全天24小时开空调、加湿器的。

所以,如果家里有这些设备的,可以正确地使用,让宝妈身处一个舒适的环境,这样宝妈的心情、身体都会更好,恢复的也更快。

适当开窗换气,维护空气质量

月子期间的宝妈确实不适合吹风,但是这不代表室内不能通风。如果长期不换气的话,室内容易滋生细菌,对产妇的产后恢复也很不友好。

【C妈建议】:虽然不适宜直接吹风,但是在开窗通风的时候,宝妈可以避开通风的房间。比如客厅通风换气,宝妈可以在卧室,这样既能够达到换气的目的,又避免了宝妈吹风着凉。

育儿寄语

月子期是很重要的一个时期,你注重它,它就给你“第二春”,你如果忽视它,它就可能会“报复”你,所以,想要恢复好身体,那么就一定要注意坐好月子。

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