月子第三周食谱明细是怎么样的坐月子要注意的事项

月子第三周食谱明细是怎么样的很多产妇在坐月子的时候都会关注到营养的结构，就是希望每一个星期都能保障理想的饮食结构，发挥出更好的饮食优势，减少对月子恢复过程当中的干扰。

不过产妇要了解健康的饮食结构，根据这些饮食结构来调整自己的身体。

那月子第三周食谱明细是怎么样的？1、红豆汤。

在坐月子第三周的时候，产妇的身体已经逐渐稳定下来，不过还是有部分产妇出现气血虚弱，肾脏亏虚等等表现，如果可以适当补充红豆汤，那么可以改善内脏器官的稳定，保持血液系统的活力，也能让皮肤更加光滑富有弹力，保持年轻的状态。

2、糯米粥。

糯米粥含有丰富的氨基酸和各种碳水化合物，对于能量比较少的产妇来说具有非常重要的意义。

制作方法就是把糯米洗干净之后，放到锅中煮15分钟，加入少量的鸡蛋，整个制作的流程可能是20分钟就可以完成。

3、薏仁银耳粥。

薏仁银耳粥可保障月经周期的稳定，减少各种剖腹产或是顺产带来的伤害。

产妇不仅在月子第三周喝，每个星期也可以喝一碗，达到很好的营养补充效果，又可以增强抵抗能力，确实是一举多得。

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