初步怀孕症状 月经前症状和怀孕症状

导读：冬天到了，女生冬天手脚冰凉怎么办呢？不仅手脚冰冷，连子宫也因为虚寒，导致女生经痛变得更严重!坊间流传吃巧克力有助缓解不适症状，但是经痛的原因几乎都是手脚冰冷和腰部角度引起，因此，要改善经痛必须对症下药，打通血液循环让身体活络起来

女生冬天手脚冰凉怎么办打通血液循环让身体暖起来大多数的女人子宫功能不佳是起于腹部虚寒，女生冬天手脚冰凉怎么办，所以首先要做的是「温暖腹部」，照着下列步骤必定能获得改善：【活血暖身法】腹部将热毛巾敷在肚脐和耻骨之间的区域，左右两边要对齐乳头下方的位置

无法热敷时，可用暖暖包或热水袋取代

足部用热毛巾包裹脚踝以下的部位，充分温暖双足

脚跟肌肤粗糙是血液循环不良的证明

【脚趾猜拳运动】用脚趾做出上图动作，次数不拘，可在泡澡时活动脚趾，加强效果

有助消除双脚疲劳与水肿，并活化自律神经

【下压荐骨】首先，将大浴巾折成一个长方形臀枕(长30公分、宽50公分)

仰躺，将骨盆放在臀枕上，双手交握在后脑勺或身体两侧，放松即可

膝盖弯曲，将背部往地上压，接着放松回复，以30次为一组，重复3~5组