家里有高考的孩子可以通过言语鼓励、行动支持和心理疏导等方式表达祝福。高考是孩子人生的重要阶段，家长应注重营造过度紧张的氛围，用温暖理性的方式帮助孩子保持平稳心态。
1、言语鼓励
避免使用空洞的加油口号，可以具体肯定孩子长期的努力，比如提及孩子某次克服困难的学习经历。考前避免强调结果导向的话语，多用过程性评价，如您一直很专注的复习状态让我们很欣慰。考试期间用简单的肯定句代替追问，例如相信您已做好充分准备。
2、行动支持
保持家庭作息规律，避免因高考突然改变生活习惯。准备孩子喜欢的清淡饮食，但无须刻意进补。帮助整理考试用品清单，提前确认考场路线。考试当天准备便携的应急物品包，包含纸巾、清凉油、备用文具等，以行动减轻孩子琐事负担。
3、心理疏导
观察孩子情绪波动，当出现失眠或焦虑时，可通过散步、听音乐等方式帮助放松。避免将亲友的过度关心转达给孩子，适当屏蔽外界压力源。考后及时给予情感支持，无论结果如何都强调努力的价值，帮助建立积极的归因方式。
4、环境营造
维持适度的家庭氛围，既不过分安静造成压抑，也不刻意营造欢乐分散注意力。减少临时性的特殊照顾，保持孩子熟悉的生活节奏。考前一周可共同整理复习资料，用有序的环境缓解焦虑感。
5、长远关怀
高考结束后关注孩子的心理调适期，避免立即追问考试细节。引导孩子规划考后生活，如发展兴趣爱好或参与社会实践。录取阶段帮助分析志愿选择，但尊重孩子的最终决定权，强调人生是持续成长的过程。
高考期间家长需保持情绪稳定，用平常心对待考试结果。饮食上保证蛋白质和维生素的均衡摄入，避免尝试陌生食材。考后可适当增加亲子互动时间，通过短途旅行或运动释放压力。注意观察孩子的睡眠和饮食状况，必要时寻求专业心理辅导。长远来看，帮助孩子建立多元化的价值评价体系，比单次考试结果更重要。
