孕妇减肥不能盲目 科学运动才有益身心

妇女为了保证自己怀孕后的营养补充，也为了保证胎儿的生长发育有足够的营养，会在整个怀孕期间增加营养的摄入，而且同时也会引起超重的巨体症风险。对于目标孕妇，应适当控制体重。那么孕妇如何减肥？

（1）许多准妈妈觉得现在他们是两个人在“吃”，所以他们可以增加他们的食物摄入量，经常服用一些滋补剂，但事实上，对于超重和血糖升高的孕妇。说，平时尽量注意适当摄入营养素，多吃有营养的低脂肪、低热量、低脂肪的食物即可。（2）注意适度运动可能会在怀孕后变得不方便，但为了保证她们的健康和更好地控制怀孕的体重，我希望准妈妈可以坚持饭后运动，如散步、散步、游泳或做一些妊娠瑜伽运动，可以帮助控制怀孕妈妈的体重。

（三）少吃多餐。为使胎儿保持良好体形，提供正常的营养能量，建议少吃多餐，每餐只吃5美分，饥饿时多吃谷类、牛奶、燕麦、酸奶等易消化的食物，有助于控制孕妇体重。以上是关于如何为孕妇减肥。由于孕妇特殊的身体问题，不建议在怀孕期间盲目减肥。