孕妇眼睛肿可通过冷敷、调整睡姿、控制盐分摄入、补充维生素、就医检查等方式缓解。眼睛肿胀通常由生理性水肿、睡眠不足、过敏反应、妊娠高血压、肾脏负担加重等原因引起。
1、冷敷
用冷藏后的湿毛巾或专用冷敷眼罩敷于眼部，每次10分钟左右。低温能收缩血管减轻组织液渗出，缓解晨起或疲劳导致的肿胀。注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后轻按眼周促进淋巴回流，每日可重复进行。
2、调整睡姿
采用左侧卧位睡眠并垫高头部，使用孕妇枕保持脊柱自然曲线。仰卧时重力作用易使体液积聚面部，而侧卧能改善静脉回流。睡前两小时限制饮水，避免枕头过低导致体液倒流至眼睑疏松组织。
3、控制盐分
每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。过量钠离子会导致水钠潴留，加重妊娠期血管渗透压改变引发的水肿。可多摄入含钾丰富的香蕉、菠菜等帮助平衡电解质。
4、补充维生素
适当增加维生素B族和维生素C的摄入，如全谷物、柑橘类水果等。维生素B6有助于调节体液代谢，维生素C能增强毛细血管弹性。必要时在医生指导下服用孕妇专用复合维生素制剂。
5、就医检查
若伴随头痛、视物模糊或全身水肿，需立即监测血压排除子痫前期。持续性肿胀合并蛋白尿可能是妊娠高血压或肾功能异常的信号，需进行尿常规、肾功能及产科超声等专项评估。
孕妇眼睛肿胀多数属于妊娠期正常生理现象，建议穿着宽松衣物避免压迫，每日适度活动促进血液循环。注意观察肿胀是否对称发展，记录每日体重变化。避免长时间使用电子屏幕，每小时闭目休息5分钟。若尝试上述方法3天无改善，或出现尿量明显减少、呼吸困难等表现，须及时前往产科及眼科联合就诊。孕期任何异常症状都需优先考虑胎儿安全，切勿自行使用利尿剂或抗过敏药物。
