产后一般建议在分娩后3-5天开始适量喝肉汤。过早饮用可能加重胃肠负担，延迟饮用可能影响营养补充。肉汤的选择需根据产妇恢复情况和消化能力调整。
顺产且无胃肠不适的产妇，产后3天左右可尝试清淡的鸡汤或鱼汤。此时子宫收缩逐渐稳定，消化功能初步恢复，肉汤中的小分子蛋白质和氨基酸有助于促进伤口愈合。选择去皮去油的肉类，搭配胡萝卜、山药等易消化食材，避免添加过多调味料。饮用时注意撇去表面浮油，温度控制在40-50摄氏度，每次不超过200毫升。
剖宫产或存在贫血、胃肠功能较弱的产妇，建议术后5天再开始饮用。此时手术创面初步愈合，肠道蠕动基本恢复正常。可选用红枣枸杞炖瘦肉汤等补血食材，但需将肉类炖至软烂。若出现腹胀或恶露增多等情况应立即停止，哺乳期妈妈还需观察婴儿是否有过敏反应。对于高血压或妊娠糖尿病产妇，应避免高盐高脂的骨头汤。
产后饮食需遵循从流质到半流质再到固体的渐进原则。除肉汤外，产妇应保证每日摄入足够的蔬菜水果和全谷物，避免单一营养补充。哺乳期妈妈可适当增加汤水总量，但需分散在全天多次饮用。若对特定肉类过敏或存在其他健康问题，建议在医生或营养师指导下调整饮食方案。产后42天内应定期复查，根据身体恢复情况动态调整膳食结构。
