孩子做事不专注可通过建立规则、兴趣引导、任务拆分、正向激励和减少干扰等方式改善。专注力不足可能与年龄特点、环境因素、情绪状态、兴趣缺失或注意力缺陷等问题相关，需结合具体表现针对性引导。
1、建立规则
制定清晰的日常作息表，固定学习与游戏时间，帮助孩子形成时间观念。完成作业后才能进行娱乐活动，规则执行初期可配合计时器辅助，逐步培养自律性。避免频繁变更安排，稳定的生活节奏能增强做事的目的性。
2、兴趣引导
将任务与孩子感兴趣的内容结合，如用积木学习数学概念，通过绘本故事练习书写。观察孩子偏好，在枯燥环节加入游戏化元素，例如比赛整理玩具速度。兴趣驱动能自然延长专注时长，减少抵触情绪。
3、任务拆分
把复杂任务分解为多个简单步骤，每完成一个小目标给予短暂休息。写作业时可分科目进行，整理房间按区域划分。小任务带来的成就感会累积成持续专注的动力，避免因难度过高导致中途放弃。
4、正向激励
采用具体化表扬而非笼统夸奖，如"今天您独立完成了拼图，很耐心"比"真棒"更有效。设置可视化奖励机制，集满星星兑换亲子活动机会。避免物质奖励过度，重点强化孩子内在的愉悦体验。
5、减少干扰
创设简洁安静的学习环境，移除电视、玩具等无关刺激。家长需以身作则，避免在孩子专注时频繁打断或同时布置多重指令。对于电子设备使用，建议约定固定时段，防止碎片化信息影响注意力持续性。
日常生活中可通过串珠子、听指令做动作等游戏训练专注力，饮食上适量补充富含锌、卵磷脂的食物如鱼类、坚果等。若伴随多动、明显学习困难或情绪问题，建议咨询儿童心理科评估是否存在注意力缺陷多动障碍。引导过程需保持耐心，每个孩子注意力发展节奏不同，持续给予温和而坚定的支持比短期效果更重要。
