孕妇散步通常会让胎儿感到舒适愉悦。适度的散步可以促进母体血液循环，增加胎盘供氧量，同时规律的运动节奏可能对胎儿产生安抚作用。
孕妇散步时，母体分泌的内啡肽等物质会通过胎盘传递给胎儿，产生类似愉悦感的生理反应。子宫内羊水的轻微晃动模拟了胎儿熟悉的母体活动状态，这种温和刺激有助于前庭觉发育。散步时母体呼吸加深，血氧饱和度提升，胎儿在富氧环境中活动会更活跃。孕中期胎儿已具备听觉能力，户外散步时自然界的鸟鸣、风声等白噪音可能引起其兴趣。匀速行走产生的规律震动频率接近母亲心跳节律，能够增强胎儿的安全感。
当孕妇进行高强度运动或出现气喘、腹痛等不适时，胎儿可能出现胎动频繁等应激反应。孕晚期胎头入盆后，长时间行走可能压迫骨盆神经引发假性宫缩，此时胎儿活动空间受限会产生不适感。孕妇在空气污染严重或高温环境下散步，胎儿可能通过胎动减少表达抗拒。存在胎盘前置、宫颈机能不全等高危妊娠情况时，不恰当的散步强度可能影响胎儿供血。
建议孕妇选择空气清新的平缓场地散步，穿着防滑舒适的孕妇鞋，单次时长控制在30分钟内。散步前后注意补充水分，出现宫缩频繁或胎动异常应立即停止活动并就医。结合孕期瑜伽、游泳等低冲击运动交替进行效果更佳，避免饭后立即运动引发低血糖。定期产检时可与医生沟通个性化运动方案，根据胎心监护结果调整散步强度。
