坐月子须知：产后必备的3款催乳汤

母乳是宝宝最好的食物，而且母乳喂养有利于子宫的恢复。有一部分的妈妈由于奶量不足，满足不了宝宝的成长发育需求，宝宝变得逐渐消瘦，这让母乳不足的妈妈忧心忡忡。其实妈妈们不用怕，母乳不足，可以通过很多种方法去改善，例如可以尝试喝催乳汤。下面推荐3款坐月子时必备的催乳汤，不妨来看看。>>>月子期间要避免使用的食物

一、猪蹄金针菜汤

做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

二、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

做法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

三、乌鱼通草催奶汤

做法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。吃鱼喝汤，每日一次。

功效：此汤可清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。通草味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效。