“火宝宝”饮食要注意啥

宝宝爱上火，除了体质原因外，饮食不合理是一个重要原因，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。从饮食的宜忌上讲，“火宝宝”要尽量避免食用以下食物。

1、辛辣食物

大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。

2、油炸、肥甘厚味

比如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。食用过多会阻滞气机，郁积生热化火。>>推荐阅读：宝宝上火要多吃蔬菜

3、某些肉类

羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也同样如此。

4、热性水果

中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火气。

5、冷饮冰品

冰品好吃，宝宝尤其喜欢。可是火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。

6、补品

有些父母为了让宝宝健康成长，给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，中医专家表示，这是大错特错的。儿童本身就是阳性体质，再服用补品会导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。

以上是“火宝宝”在饮食上的一些禁忌。家长可多让孩子食用梨、柚子、韭菜等滋阴补肺的水果蔬菜，让宝宝不再“火气”十足。