孕妇睡觉手麻怎么办

妊娠女性很容易会睡眠不好，还会有手麻的不适，那么孕妇睡眠不好怎么办呢，我们就来听一下孕期保健专家的解答吧。

孕妇睡眠不好怎么办1、很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好。

孕妇睡眠不好怎么办2、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。

孕妇睡眠不好怎么办3、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

孕妇睡眠不好怎么办4、每天花点时间，多多按摩酸麻的部位。

孕妇睡眠不好怎么办5、保持良好的产前运动习惯。

孕妇睡眠不好怎么办6、怀孕后期不宜穿着高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

孕妇睡眠不好怎么办7、建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

孕妇睡眠不好怎么办8、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况，不论坐着的时候或者站着的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

以上就是关于孕妇睡眠不好怎么办的相关解答，孕妇睡眠不好，睡觉手麻不妨试一下以上方法进行调节，让自己一觉到天亮。