妈妈夏天坐月子吃什么好消暑？

夏天是充满生机的时候,不过这段时期非常炎热,人很容易产生上火、中暑、热伤风的症状.对于新妈妈来说,夏天坐月子吃什么好消暑成为一个难题.

其实妈妈夏天坐月子吃什么好消暑并非无解,只要掌握以下几个原则就可以做到:首先,最好以天然食物为主,不要过多服用营养品.目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补.这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品.还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质.其次,要多喝一些温的白开水,避免冷饮.饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分.千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮.最后,避免辛辣和容易产生胀气的食物.产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果.