牛奶酸奶孕妇要怎么喝?

孕期妈妈们常喝一些奶制品,那么,如果想要摄入充足的营养,孕妈妈要怎么喝呢?科学的喝法是牛奶酸奶交替喝.

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。