初中孩子不愿意做作业可通过调整学习环境、建立激励机制、分解任务目标、改善亲子沟通、寻求专业帮助等方式改善。通常与注意力分散、畏难情绪、家庭氛围、学习能力不足、青春期心理变化等因素有关。
1、调整学习环境：
减少电视、手机等干扰源，提供安静独立的学习空间。书桌光线明亮且远离娱乐区域，可搭配使用计时器培养专注力。观察孩子对环境的敏感度，部分学生对噪音或杂乱环境耐受度较低。
2、建立激励机制：
采用阶梯式奖励制度，完成单科作业给予小额奖励，连续一周按时完成可兑换大奖励。避免单纯物质刺激，可结合周末出游、亲子游戏等精神激励。记录进步形成可视化成就图表。
3、分解任务目标：
将作业按科目和难度拆分为15-30分钟的小单元，每完成单元休息5分钟。使用彩色便利贴标注任务进度，复杂题目单独标注。数学等理科作业可从简单题开始建立信心。
4、改善亲子沟通：
避免质问"为什么不做作业"，改用"今天哪科作业最有意思"等开放式提问。每周固定家庭会议时间，平等讨论作业安排。家长可示范阅读行为，营造全家学习氛围。
5、寻求专业帮助：
持续抗拒作业可能涉及学习障碍或情绪问题。可预约学校心理老师评估，检查是否存在读写困难、注意力缺陷等情况。必要时到儿童心理科进行专业量表测试。
保证每日1小时户外运动促进多巴胺分泌，饮食增加深海鱼、坚果等富含Omega-3食物。建立固定作息时间表，睡前1小时避免电子设备。定期与班主任沟通作业量是否合理，避免盲目增加课外练习。观察拒绝作业是否伴随情绪低落、社交回避等表现，青春期抑郁症状需及时干预。