孩子记东西记不住可通过培养良好习惯、建立记忆关联、分段重复练习、增加趣味性、补充营养等方式改善。记忆困难可能与注意力分散、睡眠不足、心理压力、营养缺乏、潜在疾病等因素有关。
一、培养良好习惯
固定作息时间有助于稳定孩子的生物钟，每天在固定时间段安排学习任务。学习环境保持安静整洁，减少电视手机等干扰因素。每次学习时间控制在半小时内，间隔休息几分钟，避免长时间用脑疲劳。家长可示范专注行为，与孩子共同遵守规则。
二、建立记忆关联
将新知识与生活场景结合记忆效果更好，比如用购物清单对应超市货架位置。通过编故事、画思维导图等方式建立信息间的逻辑联系。多感官参与能强化记忆，比如背诵时配合动作演示，或把单词编成歌曲吟唱。定期复习时引导孩子回忆关联线索。
三、分段重复练习
将复杂内容拆解成小单元每天记忆部分，采用间隔重复法巩固。第一天学习后隔天复习，之后逐渐拉长复习间隔。利用碎片时间进行闪卡问答，重点标记易错内容。避免考前突击，分散练习比集中训练更利于长期记忆。
四、增加趣味性
设计记忆游戏如卡片配对、知识竞赛等激发兴趣。采用角色扮演方式重现历史事件或故事场景。适当给予积分奖励，但避免过度物质刺激。选择孩子感兴趣的主题作为记忆材料，比如用恐龙名称练习分类记忆。
五、补充营养
保证优质蛋白摄入如鱼类蛋类，提供神经递质合成原料。适量坚果补充不饱和脂肪酸，促进脑细胞发育。深色蔬菜水果提供抗氧化物质，蓝莓菠菜等富含改善认知的成分。必要时在医生指导下检测是否缺乏锌、铁等微量元素。
日常生活中家长应避免负面评价，多采用鼓励式引导。观察孩子是否存在听写困难、方向感差等表现，持续半年以上需排查读写障碍等问题。保持适度运动促进脑部血液循环，睡前进行轻松阅读而非剧烈活动。如伴随明显注意力缺陷或多动症状，建议到儿童保健科进行专业评估。