孕期湿气重的人怎么排湿

孕期湿气重的人考虑是不恰当的饮食习惯，或者是环境过于潮湿等原因引起，一般临床上通过改变不良的饮食习惯，并采取措施使环境潮湿的情况有所改变，例如使用除湿机，减少待在潮湿环境的时间等。

1、孕妇由于不恰当的饮食习惯引起脾胃运化失常，使体内水湿潴留引起孕期湿气重，临床上常会出现孕妇进食量减少、感觉腹胀、水肿、昏昏欲睡等，因此需要改变这些不良的饮食习惯，减少辛辣、油腻、生冷等容易使人体产生湿气的食物摄入，建议吃一些具有排湿作用的食物，例如薏米、红豆、山药等。

2、孕妇如果所处的生活环境过于潮湿，也容易使人体产生过多湿气，一般可以使用除湿机来改变环境的湿度，保持一个较为适宜的温度和湿度。可以适量的做一些运动来促进体内湿气排出，例如慢走、做瑜伽、散步等。