六年级孩子爱玩手机可通过建立规则、转移兴趣、家长示范、限制使用场景、增加亲子互动等方式干预。过度使用手机可能影响学习效率、睡眠质量和社交能力，需及时引导。
1、建立规则
与孩子共同制定每日手机使用时长和时段，明确学习、用餐、睡前等禁用场景。采用定时器或家长控制软件辅助执行，规则执行初期可设置渐进式缩减目标。违反规则时取消次日使用权限，表现良好可给予额外亲子活动奖励。
2、转移兴趣
根据孩子性格特点安排替代活动，如篮球、绘画、乐高等需要专注力的实体游戏。周末组织短途徒步或博物馆参观，用新鲜体验转移对电子产品的依赖。可邀请同龄伙伴共同参与，强化社交互动的愉悦感。
3、家长示范
家庭成员需在晚餐、聊天等时段主动放下电子设备，建立无手机时间区。家长可展示纸质阅读、手工制作等非电子娱乐方式，通过行为示范传递生活态度。避免在孩子面前长时间刷视频或玩游戏，减少负面行为诱导。
4、限制场景
将手机充电区设置在客厅等公共区域，禁止带入卧室或书房。写作业时要求手机置于视线外的收纳盒，完成学习任务后领取。外出就餐、家庭聚会时推行手机暂存制度，培养现实场景的参与习惯。
5、增加互动
每日固定15-30分钟专属亲子时间，进行棋类游戏、家务协作等需要双向交流的活动。定期开展家庭会议讨论手机使用感受，倾听孩子对网络社交、游戏成就的真实需求。通过共同烹饪、种植等持续性项目建立非电子情感联结。
青春期前期的孩子需要逐步培养自我管理能力，家长应避免简单没收手机激化对抗。可鼓励孩子记录每日屏幕使用时间，培养自主监控意识。提供适量科普内容让孩子了解蓝光危害和沉迷机制，建立健康用机认知。注意观察是否因学业压力或社交困扰导致逃避行为，必要时寻求心理咨询支持。长期方案需结合运动习惯培养和现实成就感建立，帮助孩子平衡数字生活与真实成长需求。