老年人如何克服悲观厌世情绪 充分认识自己的性格弱点及时调整好心态
发布时间:2021-08-03 17:17:02
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老年人经常会出现悲观厌世的情绪,原因主要是因为自己体弱多病,对生活渐渐失去了年轻时的信心和乐趣。有些孤僻的老人十分缺乏自信,对人生和生活都产生了很强的厌倦感。家庭内部的纠纷、经济的拮据、老年丧偶、夫妻离异等因素也是导致老年人产生厌世感的原因之一,以上这些因素都可能使老年人产生严重的丧失感甚至是绝望感。
所以老年人要充分认识自己的性格弱点,及时调整好心态,也要注意改变看问题的方法。当内心感到沮丧和绝望时,可以换一个角度看问题,也许会收获到不一样的效果。美国著名总统林肯相貌丑陋,身体也有残疾,妻子的脾气也相当不好,但他却可以运用幽默的方式化解各种问题,同时还赢得别人的好感。幽默是一种生活智慧,当你把自己的不足或是缺陷用一种幽默的方式表达出来,既减轻了自己的心理负担,同时也幽默了他人。
要热爱生命,以积极的心态投身到生活中去。积极乐观的发展自己的喜好和兴趣,多交一些志同道合的朋友,尤其是青年朋友。努力让自己从孤单、苦闷和郁郁寡欢中解脱出来,这对改善自己悲观厌世的情绪和心境都很有帮助。
除了在精神上改变自己,注意饮食也很重要,人们称香蕉为“智慧之果”,但同时多吃香蕉也可以很有效的增加脸上的笑容。因为香蕉中含有的泛酸成分是人体的开心剂,能有效地减轻心理压力,解除忧郁。睡觉前应多吃香蕉,有镇定作用。
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