小孩子什么时候吃盐比较好

日常生活中，其实在孩子喂养的时候每个人的观点都是不同的，在对于孩子能不能吃盐的情况下存在着不同的观点，那么在小孩子可以吃盐吗，什么时候吃盐吃比较合适的呢?下面就让我们一起去了解一下吧。

小孩子吃盐好吗

3个月以内宝宝不吃盐

其实在宝宝刚出生三个月的时候是不用吃盐的，这主要是因为宝宝在这个阶段的饮食中其实已经含有了确保身体健康所需的盐，而通过摄入母乳或者牛奶就可以达到要求，不需要额外进行盐分的补充。此外还有一点主要是因为孩子的肾脏器官在这个阶段是比较不完善的，多吃咸的东西可能会影响到肾脏代谢，影响到孩子的正常发育。

满3个月后宝宝，每天0.5g左右

在宝宝成长的到3个月之后的时候父母可以适当的给一点盐，因为身体所需的盐已经无法通过母乳或者牛奶得到充分的补充，而这个阶段开始随着宝宝的生长和肾功能的不断完善，盐的摄入量就应该要有意识的增加了。6个月内的宝宝每天钠的摄入量应该要确保在200mg左右，也就是每天的食盐差不多应该在0.5g左右。

6个月后宝宝，每天不超过1g

随着宝宝的成长盐分的摄入也是会比较大的，6个月后的宝宝，每天可以考虑多增加一点盐的摄入，不过一般情况下不建议给宝宝吃超过1g的食盐。

1岁以后的宝宝，每天不超过2g

1岁以后的宝宝食用的食盐可以逐渐增多，不过也要确保量不要超过2g。不过如果是在夏天的话，出汗比较多的情况下可以考虑酌情多添加一点。

1岁以后的宝宝食用的食盐可以逐渐增多

因此，在合适的时候给宝宝添加适量的食盐对于宝宝的健康成长是很有必要的。通过上面分享的有关宝宝摄入过多食盐的危害以及给宝宝添加食盐合适的时间和推荐的量，希望能够帮助有这方面的爸爸妈妈解决这个问题。

宝宝过量吃盐的危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

宝宝吃盐注意事项

注意1：由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求。1岁内不吃盐，同时盐越晚吃越好，所以尽量吃原味食物，

注意2：宝宝吃盐时选择低纳盐含钠离子少，还添加可其他离子，比如镁离子，可以让宝宝排除体内多余的盐哦，降低疾病的发生。

注意3：宝宝食盐时多吃蔬菜，蔬菜钾含量非常高，抑制宝宝吸收盐分。同时蔬菜富含锌离子，可以帮助提高宝宝味蕾敏感度，说不定以后是个美食家哦。

注意4：成人口味不一定适合宝宝。由于人对食盐的感敏度会随着年龄的增长而降低，年幼的宝宝对盐的敏感度会高于成人，不要以大人的胃口判断宝宝的口味。

注意5：调味品含盐量比较高，所以应尽量让宝宝少吃，而可以多吃一些新鲜的水果。此外，像酱油、虾米、味精等的钠含量也非常高，在宝宝的饮食当中应尽量做到少用，当然不用最好。

相信大家在通过上文的阅读已经知道了宝宝在三个月的时候是不能吃盐的，在三个月后我们可以适量的增加，所以希望父母朋友在日常的生活中一定要注意宝宝的用盐迹象。