空腹可以喝红糖水吗

空腹可以喝红糖水，但不建议长期、大量饮用。若处于月经期或存在宫寒的情况时，则可适量饮用。

一、可以喝

1.短期少量：一般情况下，空腹是可以适当喝一些红糖水的，并不会对身体造成太大的影响。但是要注意避免一次性摄入过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良等不适症状；

2.长期少量：对于部分女性而言，在月经期间由于经血流失，可能会出现贫血的症状，此时可以在医生指导下适当喝些红糖水进行调理，有助于改善气血不足引起的面色苍白等症状。

二、不可以喝

如果本身患有糖尿病或者是高血糖的人群，是不建议在空腹的状态下喝红糖水的，因为其中含有的糖分相对比较高，容易导致体内的血糖水平升高，从而不利于病情恢复。另外，也不建议孕妇和婴幼儿喝红糖水，否则会增加肾脏代谢负担，甚至还会诱发妊娠高血压等情况发生。

日常生活中需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，能够补充体内所需要的营养物质，有利于身体健康。