肠胃消化不良怎么去锻炼

肠胃消化不良时，可以采用增加活动量、调整饮食、药物治疗、按摩等方式进行锻炼。肠胃消化不良主要是由于食物在胃内滞留时间过长，导致胃肠蠕动减慢，患者会出现腹胀、腹部不适等症状。

1、增加活动量：如果患者在平时的工作中经常久坐不动，应在工作一段时间后起身进行活动，以缓解肠胃消化不良的情况。另外，饭后休息时建议根据自己的身体情况进行适量运动，如散步、太极拳等，有利于肠胃蠕动，缓解消化不良的情况;

2、调整饮食：肠胃消化不良的患者要注意调整饮食结构，少吃高脂、高糖、辛辣、生冷、油腻等不易消化的食物，如冰淇淋、蛋糕、辣椒、肥肉等。建议吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、苹果等，有利于肠胃蠕动，缓解消化不良的情况;

3、药物治疗：如果患者肠胃消化不良的情况比较严重，如出现腹痛、腹泻等症状时，可以在医生指导下应用健胃消食片、多潘立酮片等药物。如果患者出现腹胀、嗳气等症状时，可以服用复方消化酶胶囊、胰酶片等药物进行缓解;

4、按摩：患者可以在饭后进行腹部按摩，沿肚脐顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，从而缓解肠胃消化不良的情况。

肠胃消化不良的患者要注意休息，保证充足的睡眠时间。如果患者肠胃消化不良的情况比较严重时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。