肠胃消化不良怎么锻炼

肠胃即胃肠，胃肠消化不良时，通常建议患者进行适当锻炼，以促进胃肠蠕动，可采取散步、慢跑、瑜伽、打太极等方式，建议以小幅度运动为主，避免剧烈运动。同时，也可以通过服用药物进行锻炼，以加速胃肠消化，改善不适症状。

1、散步：适当散步可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，而且在散步过程中可对腹部产生按摩作用，促进局部血液循环，有利于缓解胃肠消化不良的症状;

2、慢跑：慢跑可以增强胃肠蠕动，在一定程度上可以促进食物消化。另外，慢跑时对腰部肌肉也有一定程度的锻炼作用，可以缓解腰部肌肉疲劳，对胃肠消化不良有一定的好处。但对于患有心脏疾病的患者，慢跑时应注意选择慢跑的方式，如为中老年人慢跑时，应注意选择较硬的地方进行慢跑;

3、瑜伽：瑜伽可以对身体起到一定的放松作用，有利于促进胃肠蠕动，从而缓解胃肠消化不良的情况。对于胃肠道功能较弱的患者，可以选择此种方法进行锻炼;

4、打太极拳：打太极拳可以增强人体的各项机能，如筋骨、关节等，同时在运动过程中也可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统的改善。

对于胃肠消化不良症状较严重的患者，还可以通过服用药物进行调理，如健胃消食片、大山楂丸、保和丸等中成药物。此类药物可以促进胃肠蠕动、加速胃肠消化，从而改善胃肠消化不良的症状。