怎么样护肝养肝

肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的重要器官。日常生活中应从饮食、运动和生活习惯等方面进行调理。

1、合理膳食：建议平时多吃新鲜蔬菜水果以及豆制品等食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、牛奶、豆浆等；避免食用高脂肪的食物，比如肥肉、动物油等；

2、适当锻炼身体：每天坚持适量有氧运动，可以促进血液循环，提高机体免疫力，增强体质，有助于预防疾病的发生。但在运动时要循序渐进，不要过度劳累或剧烈运动，以免造成损伤；

3、保持良好心态：情绪波动过大可能会导致内分泌失调，从而影响到肝脏的功能。因此在日常生活当中要注意调节自己的心情，尽量放松自己，保持乐观的心态，积极面对生活中的各种困难与挑战；

4、戒烟限酒：长期大量饮酒会对肝脏产生一定的损害作用，而吸烟也会增加患癌症的风险。所以应该严格控制酒精摄入量，并且远离二手烟的危害；

5、定期体检：对于存在慢性乙型病毒性肝炎的人群来说，需要每半年至一年复查一次乙肝五项定量检查，观察病情的变化情况。如果出现异常的情况，则需及时就医治疗。

还可以通过药物辅助来保护肝脏功能，例如服用复方甘草酸苷片或者水飞蓟素胶囊等保肝药。但是这些药物都需要在医生指导下使用，不可自行盲目用药。若发现自身不适症状加重或其他严重并发症，请立即前往医院就诊。