立秋高温再次来袭，防暑要避免4大误区

今天都是立秋了，但是天气依然炎热，南方气温更是高达40度。如此高温如何防暑?其实防暑的方法还是很多的，但是要避免走进防暑误区。高温防暑要避免以下误区：

1.打赤膊。在气温接近或超过37℃时，皮肤的散热功能减弱，而且还会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

2.往地上洒水降温。进您那的夏天，高温导致地面都可以烤五花肉了。而这样高温的夏天，人们常常会往地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。而且水分蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

3.整天泡在泳池里。到了夏天，海边、泳池中常常挤满了想要消暑的人，其实冲个温水澡更解暑，若泳池中水质不好，还会传染疾病。

4.常洗冷水澡。冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。其实用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

如此高温的天气应该怎么正确的防暑呢?专家提醒，正确的防暑首先要多喝水补充体内水分，在湿热环境下进行运动，运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。出门做好防晒准备，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

以上是关于防暑的相关内容介绍，高温防暑很重要，但是也要避免防暑误区。