精子活力低如何运动

精子活力低下可能与不良生活习惯、营养缺乏、前列腺炎、精囊炎等因素有关，可以通过坚持运动、调整饮食、合理用药等方法改善。运动可以辅助提高精子活力，但需长期坚持，并不能达到治疗疾病的效果。

1、坚持运动：如慢跑、游泳、深蹲等，可以促进血液循环，改善血管弹性，有利于恢复精子的正常功能，对提高精子活力有一定的辅助作用;

2、调整饮食：可以多吃番茄、菠菜、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、鸡蛋等食物，为身体提供各种维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，有利于机体生成精子，精子活力也会随之提高;

3、合理用药：存在前列腺炎、精囊炎等疾病时，可能会影响精子质量，导致精子活力低下。患者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗。原发疾病治愈后，精子活力可逐渐恢复正常;

4、其他：除了上述处理措施外，还需改善生活习惯，如避免熬夜，避免吸烟、饮酒，以及要规律作息、避免过度劳累等，也对提高精子活力有一定的辅助作用。

如果存在精子活力低下的情况，建议及时就诊男科或泌尿外科，进行精液常规检查判断具体情况。如果明确为疾病导致，需及时进行治疗。