精子活力低恢复运动

精子活力低可能是长期熬夜、长期禁欲，或者是患有生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等导致，可以通过适当运动恢复。建议存在精子活力低的男性及时就诊，查明原因后进行针对性治疗，常见的恢复方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗。

一、药物治疗：

如果是由于身体虚弱引起的精子活力低，可以口服补气、补肾的药物进行调理，如黄芪片、五子衍宗丸、金匮肾气丸等。其中黄芪片可以补充身体营养，提高精子的活力，五子衍宗丸和金匮肾气丸具有补肾益精的功效，可以提高精子活力。

二、物理治疗：

1、针灸：建议到正规医院找专业的针灸医生进行针灸治疗，通过针灸刺激穴位，增加体内血液循环，能够提高身体的免疫力和精子活力，常用的穴位有肾俞、气海、足三里、三阴交等;

2、按摩：可以选择专业的按摩师进行按摩，通过按摩刺激穴位，增加体内血液循环，能够提高精子活力，常用的穴位有阳陵泉、关元、气海等;

3、饮食调理：建议适当食用温补肾阳的食物，如羊肉、牛肉等，以及多吃含锌的食物，如牡蛎、花蛤等。当身体肾阳充足时，精子活力也会增强，精子质量也会较好。

三、手术治疗：

如果是由于精索静脉曲张导致精子活力低，可以选择进行手术治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术。

日常生活中建议养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，戒烟戒酒。同时要加强体育锻炼，如打篮球、跑步等，还需要注意营养均衡，避免挑食、偏食。