增加白细胞红细胞的食物

发布于 2023-11-16 14:14

增加白细胞、红细胞的食物,大多数营养均衡丰富的食物可以满足机体需要,常见有奶类、蛋类、果蔬类、肉类等。但是需要注意,食物虽然对增加白细胞、红细胞有一定辅助作用,但是效果有限,不能代替药物。

1、奶类:常见有牛奶、羊奶、马奶等,奶类中除了含有较丰富的蛋白质外,还含有钙、磷、钾、镁等元素,其中钙还能促进骨骼发育和牙齿健康,红细胞的主要成分是血红蛋白,因此适当补充奶类可以补充造血原料,从而增加白细胞;

2、蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,蛋类中除了含有较丰富的蛋白质外,还含有卵磷脂、铁、锌、钾等元素,而卵磷脂是红细胞的主要成分,因此适当吃蛋类可以补充红细胞和白细胞;

3、果蔬类:如桑葚、樱桃、菠萝等水果以及芹菜、菠菜、油菜籽等蔬菜,果蔬中除了含有较丰富的维生素外,还含有铁、锌、钾等元素,可以补充造血原料,从而增加白细胞和红细胞;

4、肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等瘦肉,以及鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类,都含有丰富的蛋白质和红细胞。

除此之外,增加白细胞和红细胞的食物还有鸡血、鸭血、猪血等动物血液制品,以及黄芪、当归等中药材。食物虽然对增加白细胞和红细胞有一定辅助作用,但是不能代替药物。如果存在造血功能异常或者血液疾病,建议到医院血液内科就诊,由医生进行血常规检查等明确具体情况后,再选择合适的治疗措施。

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