如何护肝养肝的生活方式

肝脏是人体重要的解毒器官，也是维持身体正常运转的重要脏器。如果平时不注意保护好自己的肝脏健康，则容易导致各种疾病的发生。

1、饮食调理：建议患者在日常生活中要保持清淡易消化的饮食习惯，并且还要避免吃辛辣刺激性的食物以及油腻的食物等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等等，能够补充体内所需要的维生素C及膳食纤维，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到辅助排毒的作用；

2、适当运动锻炼：每天都要坚持做有氧运动，如慢跑或快走，也可以打太极拳或者是练瑜伽，通过这些方法都能够加速体内的血液循环，而且还能够增强体质，提高自身的免疫力与抵抗力，对于身体健康也有一定的好处；

3、戒烟酒：长期大量饮酒会增加酒精性脂肪肝的风险，因此需要严格控制饮酒量，最好做到滴酒不沾，同时也要远离二手烟环境，以免对肺部造成损伤；

4、作息规律：熬夜会导致生物钟紊乱，影响机体新陈代谢功能，不利于肝脏代谢毒素排出，所以应养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于肝脏修复再生。

5、药物治疗：若出现明显的不适症状时，可在医生指导下服用保肝类药物进行改善，常用的药物包括复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊等。

还应注意定期到医院复查肝功情况，一旦发现异常及时处理。